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腰痛一直以来困扰着很多人,它影响我们白天的工作学习,甚至有一些腰痛严重的人在夜晚都不能顺利入睡。那么到底腰痛是什么原因引起的?有没有什么能够有效治疗腰痛的办法呢?接下来的文章就将为你一一解答,一起来看一下吧!

腰痛是什么原因引起的

腰肌劳损

绝大多数的腰痛都是这个原因造成的,多数是工作原因导致的,很多的职业需要长期的站立进行,比如厨师、理发师、印刷工人、模特等等。因为需要长时间的站立,很容易导致腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,造成局部累积过多的乳酸,从而抑制了腰肌的正常代谢功能,最终导致了腰酸的情况。

受凉

罹患风湿、类风湿关节炎的人群,这大多是因为受风、湿、寒的侵袭,最终引发了脊椎长骨刺,最终出现了腰酸的危机。如果曾有腰部扭伤,可能发展为椎间盘脱出,出现较重的腰痛情况,甚至还会影响其脊椎的屈伸和转动功能。

腰椎病变

随着年龄的增长,这腰酸背痛的问题也随之出现,这是因为年龄增长多腰椎神经的压迫症状也会随之增多。因退行性病变引起的假性脊椎柱滑脱是较常见的一种病变,容易引起腰椎管狭窄,这会直接导致腰酸背痛的情况,而这种情况大多是因为骨质疏松所致的椎体塌陷性骨折。老年人的腰背骨头开始出现了严重的变形,这很容易引发腰酸的情况。

脊椎病变引起

如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及椎间盘脱出等。对于中老年朋友来说,脊柱的关节炎也有可能会引起腰痛。如上了年纪,腰椎间盘的变化会引起小关节的变化,使小关节长期处于一种负荷状态,逐渐引起增生,肥大等现象,其临床症状就是腰疼。

由内脏器官疾患所引起

如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎等,肿瘤也可引起腰骶部疼痛。

女性孕期及产褥期劳累

女性怀孕期间,胎儿不断在腹中慢慢长大,孕妇的腰部也承受着巨大的压力,在孕后期身体的重心也常常发生前移的现象。为了保持身体平衡的状态,腰部应该多多向前挺起,若不注意休息,那么这就很容易引发女人腰酸的情况。

腰痛怎么办

选择合适的床垫

我们都知道过软的床垫对人体是有伤害的,因此不建议大家长期使用席梦思床垫。但是也不能直接睡在过硬的床板上,人的腰部需要一个有合适弧度、有支撑力的床垫,才能在睡觉过程中得到充分休息,缓解身体的疼痛和疲劳。

腰部肌肉要锻炼

倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉,同时还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说,可以每天每隔段时间做扩胸运动、向后仰腰、向上牵拉等。

按摩穴位

腰疼的时候可以采用穴位按摩的方法进行缓解治疗,可以按摩环跳穴,该穴位位于坐骨结节与股骨大转子之间连线的中点,也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窝中央偏外处,还可以按摩小腿肚中央的承山穴,内踝后方的太溪穴。每天可以按摩着五个穴位3次,每个穴位按摩1分钟,一直按摩至有酸胀、麻的感觉为止。

腰痛吃什么好

乌头粥

川乌粉5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅,加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,每日一次。

功能:祛风,散寒,除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。

杜仲核桃猪腰汤

猪腰1对切片,大枣2个去核,与杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入炖盅,加水共煎沸后改小火炖1小时。饮汤吃肉,每日一次。

功能:益气补肾,壮腰助阳。主治肾气不足型腰椎间盘突出症。

当归生姜羊肉汤

当归、生姜各30克切大片;羊肉500克体沸水,晾凉,切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入沙锅,加适量水共煎,沸后撇沫,改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉,隔日1剂。

功能:温经散寒,活血定痛。主治阴寒内盛,气血凝滞型腰椎间盘突出症。

三七地黄瘦肉汤

三七12克打碎,与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅,加适量水,大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂,放调盐适量。饮汤吃肉,隔日1剂。

功能:活血化瘀,定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。

总结:腰痛多数情况下是由于过度劳累或者身体受凉导致的,但是也有可能是身体的其他部位出了问题,如果你常常无端出现腰痛的情况请一定要重视。另外文中也为大家介绍了几款可以缓解腰痛的美食,如果你有兴趣的话也可以动手试试看哦,希望本文可以帮助到有腰痛困扰的朋友们!

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